Questions fréquentes sur la sophrologie
Retrouvez les questions les plus fréquemment posées en rapport avec la sophrologie. De la prise en charge, au fonctionnement en passant par la tarification, vous aurez une meilleure perception de mon activité.
La sophrologie est-elle prise en charge par la Sécurité Sociale ?
Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances avec votre sophrologue, ce qui n’est pas le cas de la Sécurité Sociale. Chaque contrat étant différent, je vous invite à vous rapprocher de votre mutuelle.
Qui peut pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie est ouverte à tous : hommes, femmes, enfants. On a cru pendant quelques années que la sophrologie était réservée aux femmes, notamment parce qu’elle sert de base à la préparation à l’accouchement. Or, en entreprise et dans le milieu sportif, de nombreux hommes font appel à la sophrologie. Il en va de même pour les séances individuelles en cabinet où les hommes se font de plus en plus nombreux.
Où se pratique la sophrologie ?
Je reçois en cabinet ou me déplace à domicile, en entreprise, en clubs sportifs.
La sophrologie vous permet d’acquérir des outils afin que vous puissiez devenir parfaitement autonome. Elle se pratique donc partout : au bureau, dans votre salon, dans les transports en commun… c’est d’ailleurs pour cette raison que j’ai une nette préférence, dans mon cabinet, pour vous entraîner assis ou debout.
Est-ce que la sophrologie « ça marche » avec tout le monde ?
Oui ! Bien sûr ! Comme je l’explique dans mon site, le sophrologue détient des clés qu’il vous confie, c’est ensuite à vous de vous entraîner en dehors des séances afin que les effets soient plus rapides, plus efficaces.
Chacun ayant ses propres habitudes et possibilités, certains préféreront pratiquer le matin au réveil, d’autres pendant la pause déjeuner et d’autres encore le soir, quand la journée est terminée. Vous suivez votre rythme, tout ce que vous avez à faire est de créer de nouvelles habitudes, quelques minutes par jour et tous les bienfaits de la sophrologie se révèleront bientôt à vous !
Recevez-vous les enfants ?
Je reçois les enfants à partir de 7 ans. Les enfants sont extrêmement réactifs à la sophrologie qui est alors abordée de façon ludique. De plus, ils ont encore en eux toutes les capacités imaginatives pour les visualisations.
Certains de mes confrères reçoivent les enfants plus jeunes. J’estime pour ma part qu’il s’agit alors d’une spécialisation. Si votre enfant a moins de 7 ans, contactez-moi et je me ferai un plaisir de vous orienter vers une personne de confiance.
Les parents assistent-ils aux séances de sophrologie de leurs enfants ?
Il s’agit d’un accord tri-partite, c’est-à-dire entre votre enfant, vous et moi.
Pour la première séance, je demande au parent de rester avec nous. Cela permet d’une part de rassurer l’enfant et le parent, pour moi de bien comprendre l’enjeu et l’objectif à fixer, et également de permettre au parent d’acquérir quelques exercices pour aider son enfant en dehors des séances.
Ensuite, j’aime assez laisser l’enfant décider si le parent assiste aux séances : certains auront besoin de ce petit cocon en dehors de la maison et d’autres préféreront partager ces moments privilégiés avec papa ou maman.
Quelle est la différence entre l’hypnose et la sophrologie ?
La sophrologie est l’étude de la science de la conscience.
La personne qui pratique la sophrologie est pleinement consciente de ses choix et des pratiques qu’elle peut mettre en place pour « se transformer », devenir une meilleure version d’elle-même. L’hypnose travaille davantage avec l’inconscient.
Le sophrologue vous accompagne, vous guide en fonction de ce que vous décidez et, je le répète, il vous donne les clés qu’il vous appartient d’utiliser en dehors des séances, dans votre vie quotidienne : exercices de relaxation dynamique, visualisation et pensées positives, entre autres.
Si je pratique la sophrologie, puis-je me passer de mes séances de psy ?
Ici encore, le sophrologue n’interprète pas. J’écoute, je reformule pour être certaine de vous avoir compris puis je propose des protocoles pratiques que vous pouvez refaire en dehors de nos séances.
La psychologie ou la psychanalyse sont des thérapies auxquelles je ne suis pas formée et parfaitement distinctes de la sophrologie.
En revanche, ces méthodes sont complémentaires. Il n’est d’ailleurs pas rare que des personnes viennent me consulter sur les conseils de leur psy.
Combien coûte une séance de sophrologie ?
Cela dépend du type de séance que vous choisissez.
Les séances individuelles en cabinet ou en visio sont de l’ordre de 45€ pour les adultes.
Pour les enfants jusque 12 ans, les séances sont plus courtes afin de garder toute leur attention, il faudra donc compter 30€.
On comptera également 30€ pour les étudiants et demandeurs d’emploi.
Pour les séances individuelles à domicile, une participation aux frais de déplacement sera demandée en fonction de la distance, qui n’excédera pas 25km
Pour les séances de groupe, il faudra compter 12€/participant, hors organisateur pour qui la séance est offerte.
Les tarifs entreprise se font sur devis.
Combien de temps dure une séance de sophrologie ?
La première séance dure entre 1 heure et 1h30. Elle nous servira de socle et ce temps d’échange est primordial pour fixer ensemble votre objectif et que je puisse prendre en compte tous les aspects de votre problématique.
Les séances suivantes dureront entre 45 minutes et 1 heure.
Combien de séances de sophrologie sont nécessaires ?
La sophrologie est une thérapie brève. C’est-à-dire que le nombre de séances est généralement assez faible.
Evidemment, cela dépend de vos souhaits, de votre objectif et de votre capacité d’intégration de la méthode (en d’autres termes, votre entraînement en dehors des séances).
Un premier point est fait à l’issu de 5 séances environ. Celles-ci peuvent d’ailleurs être suffisantes. En règle générale, on compte un nombre moyen d’une douzaine de séances afin d’être parfaitement autonome.
Quelle est la fréquence des rencontres avec la sophrologue ?
Encore une fois nous fixons ensemble la fréquence de nos rencontres : je propose un protocole qui est parfaitement adaptable sur la durée en fonction de votre objectif et de vos capacités.
Pour une meilleure intégration des habitudes à prendre et de la méthode, je recommande d’espacer les toutes premières séances d’une semaine ou deux. Une fois ces 3 premières séances effectuées, nous pouvons commencer à espacer nos rencontres à toutes les trois semaines, ou tous les mois.
Est-ce que la sophrologue me demande de m’allonger pour les séances ?
Êtes-vous, dans votre vie quotidienne, plus souvent allongé ou assis/debout ?
La sophrologie est une technique vivantielle, c’est-à-dire qu’elle se vit, se ressent.
Le but est aussi et surtout de pouvoir retrouver cet état de calme et de sérénité au moment où vous en avez le plus besoin…. Aussi, je privilégie fortement les séances en position assise ou debout. Ainsi, nous respectons la position du corps et renforçons le lien corps-esprit dans la gestion des émotions.
Où ont lieu les séances de groupe ?
Chez vous !
Je propose les séances de groupe sous un format bien particulier : c’est vous qui décidez qui inviter, et quand. Puis nous fixons également ensemble un objectif de séance. Le nombre de participants demandé est au minimum de 5 personnes, vous inclus.
Lorsque vous créez ainsi un groupe, votre séance vous est offerte !
Il s’agit ici d’un moment de partage et de douceur, idéale pour se retrouver entre amis.
Pensez également aux enterrements de vie de garçon et enterrement de vie de jeune-fille avec ce concept original !